✨Неделя сохранения здоровья легких

Каждый день мы делаем около 20 тысяч вдохов и выдохов. Мы не замечаем этого, пока всё в порядке. Но наши лёгкие — это единственный внутренний орган, который напрямую «общается» с внешним миром. Всё, что летает в воздухе — от приятных ароматов до городской пыли и вирусов — проходит через них.
Если бы мы могли разгладить лёгкие изнутри, они бы заняли площадь половины теннисного корта! Эта огромная поверхность состоит из миллионов крошечных пузырьков (альвеол). Именно в них кровь забирает из воздуха кислород и отдает углекислый газ.
Меры по сохранению здоровья лёгких:
Отказ от курения. Лёгкие способны постепенно очищаться и восстанавливать свои функции; чем раньше человек бросает вредную привычку, тем выше шансы вернуть им чистоту.
Регулярная физическая активность для увеличения ёмкости лёгких (бег трусцой, плавание, велосипед, ходьба).
Контроль веса через правильное питание и двигательную активность.
Своевременное лечение даже банального насморка во избежание осложнений.
Проведение выходных на природе для жителей городов.
Диспансеризация, профилактические осмотры, диспансерное наблюдение и вакцинация согласно национальному календарю прививок.
Поврежденная ткань лёгких почти не восстанавливается. Шрамы и рубцы остаются с человеком навсегда. Поэтому лучший способ сохранить легкое дыхание до старости — это не курить, делать простую дыхательную гимнастику, чаще бывать на свежем воздухе и беречь себя от простуд. Каждый чистый вдох продлевает нам жизнь!
Будьте здоровы!